3 Grands Mythes sur la Santé et l’alimentation : on vous ment !

BAN1-250x250Beaucoup de gens vous diront qu’ils ne veulent pas prendre soin de leur alimentation parce qu’ils aiment trop la vie et « bien » manger.

Certains aiment trop leurs œufs au plat le matin pour ne pas en manger plus que régulièrement.

Ils pensent le faire aux dépens de leur santé mais ce n’est pas forcément le cas – j’y reviendrais !

Alors que Popeye nous recommandait de manger nos épinards pour avoir des gros muscles lorsque nous étions petits…ce mythe a disparu une fois que l’erreur de calcul qui avait très largement exagéré la quantité de Fer dans les épinards a été découverte.

C’est donc l’idée de cet article, vous parler des idées reçues sur les aliments qu’on vous annonce comme mauvais pour votre santé alors que ce n’est pas le cas !

Démarrons tout de suite :

Première idée reçue sur la santé et l’alimentation :

« Il ne faut pas manger plus de trois œufs par semaine à cause du cholestérol » …C’est faux !

Des études récentes ont montré que l’œuf n’augmente absolument pas votre taux de cholestérol. Les œufs sont une ressource nutritionnelle merveilleuse !

En réalité – les jaunes d’œufs sont tellement remplis de nutriments que quelques uns consommés PAR JOUR, sont très bons pour votre santé. Les blancs sont beaucoup moins riches sur ce plan mais puisqu’ils viennent avec les jaunes, autant les consommer aussi !

Pour continuer sur le jaune d’œuf – il contient des acides gras essentiels, des minéraux comme le manganèse et le fer…et aussi de la iodine. Toutes ces choses dont notre alimentation manque cruellement la plupart du temps.

Les jaunes d’oeufs sont aussi excellents pour les yeux !

Passons à un autre mythe alimentaire

« Il ne faut pas manger après huit heure du soir« .

Il ne vous faut pas oublier votre GBS quand il s’agit de votre corps…OUI ! votre Gros Bon Sens comme disent nos amis canadiens.

Sachez écouter votre corps.

Si vous avez faim c’est que vous avez besoin de calories.

La raison de ce mythe est que la plupart du temps les gens ont déjà beaucoup mangé dans la journée. Ils ne veulent donc pas aggraver les choses et emmagasiner des calories AVANT d’aller se coucher.

Cela dit rien n’empêche que vous mangiez un fruit ou quelques fruits secs pour caler votre faim.

Le dernier mythe dont je veux vous parler dans cet article c’est…

« Il faut éviter de manger GRAS » – ce n’est qu’en partie vrai !

Il faut que vous sachiez que le GRAS est votre ami – le gras c’est la vie ! enfin jusqu’à un certain point.

Pour être plus précis, il existe deux sortes de gras :  le bon gras et la mauvais !

Bien sûr, fuyez le mauvais gras : les graisses saturées qu’on trouve dans la nourriture des fast foods et restauration rapide.

Pour démarrer, la modération c’est la clé et parfois vous ne pouvez pas échapper complètement au mauvais gras.

Ensuite vous avez les bonnes graisses qu’on trouve dans le poisson, dans l’huile d’olive, dans les noix ou dans les avocats ! Mangez
plus de bon gras et vous verrez que vous rayonnerez au niveau de votre corps mais aussi de votre santé !

Si vous voulez aller plus loin – Alexandre de Lifestyle Conseil publie en ce moment une série de vidéos sur les GROS mensonges de l’alimentation qu’on vous fait avaler depuis des années. Cliquez ici pour y accéder !

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6 réponses à 3 Grands Mythes sur la Santé et l’alimentation : on vous ment !

  • jean dit :

    Merci infiniment pour ces précieux conseils :)

  • Avoir Confiance en Soi dit :

    Salut,

    Merci de rappeler qu’en terme de nutrition l’opinion publique ne sait rien. Des mythes on étés construits par l’industrie agro-alimentaire.
    Entièrement vrai ce que tu dis à propos des oeufs et du gras. Il ne sont absolument pas nos ennemis. Au contraire des bonnes graisses sont indispensables à notre vie.

    Personnellement j’ai arrêté de manger du sucre raffiné et des glucides complexes (riz, pâtes, pain, céréales…) et je me trouve dans une forme olympique.
    Qu’en penses-tu ?

    Bon travail !

    Chris
    Avoir Confiance en Soi a récemment posté…La drague au Brésil

  • Chicha dit :

    Merci de mettre en avant les gros mensonges de l’alimentation !
    Il y aussi un autre gros mensonge, qui concerne les dégâts de la e-cigarette et de la chicha électronique. Aucune étude fiable n’a encore prouvé les méfaits de ces produits pourtant l’état interdit déjà le vapotage dans les lieux publics, etc.

    Très bon article en tout cas

  • Kevin dit :

    Hello,

    Cela me fait plaisir de voir ce genre d’article ! Il y a tellement d’idée reçue dans le monde de la remise en forme, que les gens ne savent même plus quoi faire !

    Bonne continuation,

    Kevin

    Blog Homme Reply:

    Merci ! la désinformation liée aux intérêts economique de l’industrie agro-alimentaire règne…ca fait tout drole quand on se rend compte que tout est dirigé par l’argent !

  • Franck@Netref dit :

    Et les magazines reprennent en boucle les inepties mentionnées …
    Ne serait ce déjà que l’heure où l’on doit impérativement manger : ça dépend aussi du rythme de vie des individus et de ce qu’ils mangent.
    Mais bon ce sont les mêmes qui chaque année, à l’approche de l’été, pondent des articles sur LA nouvelle pilule magique qui fait maigrir rapidement pour être au top à la plage … étonnant que ces pratiques ne soient pas interdites par la loi

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  • Lucarne: Je suis un jeune homme de 27ans je vie en Italie j’aimerais vraiment discuté avec vous et fait ce que...
  • Arturo: Bonjour, merci pour votre article très bien argumenté ! Je voulais néanmoins avoir votre avis si possible. Je...
  • Franck@Netref: Et les magazines reprennent en boucle les inepties mentionnées … Ne serait ce déjà que l’heure où l’on...
  • Magali: Bonjour, Tout d’abord, je tenais à vous remercier pour cet article. De nombreux livres et conseils...
  • Ferdinand: Bon jour voici mon souci : j’ai obtenu le numéro d’une fille mais à chaque fois que je lui...